LifeStyle

woman lying on a meadow pretends to run on a drawn ladder

Salud Mental

QUÉ es normal y QUÉ no

La salud mental se podría definir como un bienestar general que se extiende a la manera en que piensas, regulas tus sentimientos y te comportas. Así de fácil, o de difícil.

A veces, las personas experimentan una importante perturbación en este funcionamiento. Puede haber un trastorno mental cuando los patrones o cambios en el pensamiento, los sentimientos o el comportamiento causan angustia o alteran la capacidad para:

Mantener relaciones personales o familiares.
Funcionar en entornos sociales.
Desempeñarte en el trabajo o en la escuela.
Aprender a un nivel acorde a tu edad e inteligencia.
Participar en otras actividades importantes.

Te presentamos a MENTALITO.

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales

GUÍA DE CONSULTA DE LOS CRITERIOS DIAGNOSTICOS DSM-5

Nuestra Neurona amiga te explicará a lo largo de la WEB, los signos y síntomas en los que se basa esta guía de la Asociación Americana de Psiquiatría para clasificar cientos de trastornos en salud mental, como la ansiedad, la depresión, los trastornos alimenticios, el TOC o la esquizofrenia.

El DSM proporciona criterios para hacer un diagnóstico. Estos criterios se encuentran en cada paciente o en cada proceso a través de la entrevista que realizan los profesionales en Salud Mental, psiquiatras y psicólogos:

Antecedentes clínicos de enfermedad física o trastornos de salud mental en ti o en tu familia.
Un examen físico completo para identificar o descartar una afección que pueda estar causando los síntomas.
Preguntas sobre tus preocupaciones actuales o por qué estás buscando ayuda.
Preguntas acerca de cómo los eventos o cambios recientes en tu vida (traumas, relaciones, trabajo, muerte de un amigo o pariente) han afectado la manera en que piensas, sientes o te comportas.
Cuestionarios u otras pruebas formales que solicitan tu opinión sobre cómo piensas, sientes o te comportas en situaciones típicas.
Preguntas sobre el consumo pasado y presente de alcohol y drogas.
Un historial de trauma, abuso, crisis familiares u otros eventos importantes de la vida.
Preguntas acerca de pensamientos pasados o actuales con respecto a la violencia contra ti mismo o contra otros.
Cuestionarios o entrevistas completados por alguien que te conozca bien, como un padre o cónyuge.

Qué es ACT

Terapia de Aceptación y Compromiso (Acceptance and Commitment Therapy)

Se trata de un tipo de intervención que se basa en LA ACEPTACIÓN de los SINTOMAS y su malestar, el dolor y el sufrimiento como parte de la vida, y EL COMPROMISO de la propia persona para lograr su PROYECTO vital o sus VALORES a pesar del dolor.

En realidad ACT es un estilo de vida que se podría resumir en la frase:

ACEPTA LA REALIDAD, ASUME EL CAMBIO

Los valores personales, lo que es realmente importante o valioso, nosotros, el sentido de nuestra vida, por ejemplo, valores como el amor, la honestidad, la pareja, la familia, la carrera profesional, la vocación, etc… nos motivan para comprometernos con la vida, nos conectan con nosotros mismos y con nuestro proyecto vital a pesar del sufrimiento, a pesar de la mochila cargada de piedras, que son los síntomas, los trastornos mentales, las enfermedades como la depresión, la esquizofrenia, los trastornos adictivos o lo que nos depare la vida.

Es decir, las cartas que nos han repartido en esta vida, los colores con los que nos han dejado pintar este lienzo, que es nuestra vida, es la realidad, y nuestro proyecto es el compromiso que adquirimos para conseguir una vida que valga la pena ser vivida, UNA VIDA PLENA.

Comprometerse con los propios valores es una condición IMPRESCINDIBLE para poder tener la determinación de dejar de evitar y, por tanto, actuar y ASUMIR EL CAMBIO. Sólo así se conseguirá el bienestar y una vida significativa y plena para la persona.

Se trata de un enfoque global, que se centra en la aceptación del malestar en la búsqueda de lo esencial para la persona, para consecuentemente reducir los síntomas y alcanzar un estado de bienestar que, en contra de lo socialmente establecido, no es la ausencia de malestar, sino disfrutar a pesar de todo, lograr UNA VIDA CON SENTIDO.

Os dejamos una MATRIX de ACT bien grande para que la meditéis y no dudéis en preguntarnos cualquier duda de esta forma de vida.

Además de orientarte sobre las diferentes patologías, a través de nuestro BLOG, te daremos consejos sobre estilos de vida saludables y hablaremos sobre TÚ caso concreto.

POR ESO NUESTRO BLOG SE LLAMA: LA VOZ DEL PACIENTE. CUÉNTANOS TU CASO!!!