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En la actualidad, la alimentación saludable está cobrando una gran importancia en nuestras vidas porque, no solo decidimos comer más sano por cuestiones estéticas, sino también por problemas de salud, como prevención de las distintas patologías o para mejorar la calidad de vida.

Se ha observado que la alimentación está relacionada con la gran mayoría de enfermedades y sus síntomas, actuando como consecuencia o como protección de las mismas.

Te ofrecemos diferentes servicios con la finalidad:

  • Adquirir hábitos saludables a largo plazo.
  • Gestión de una alimentación personalizada, diseñada según gustos y ritmos de vida.

 

Control de peso

Tanto si quieres bajar de peso como aumentar, estudiamos tu caso y realizamos la pauta individualizada para lograr tus metas. Durante las visitas se te enseñará a trabajar el hambre emocional, leer etiquetas correctamente y no obsesionarse con el peso, entre otras prácticas saludables y según necesidad de cada persona.

Además, te ofreceremos las herramientas necesarias para poder mantener el peso perdido y adquirir mejores hábitos, mediante una alimentación variada y equilibrada, sin dietas milagros.

Es importante saber que, una pérdida rápida de peso puede tener efecto rebote, incluso efectos secundarios (déficit de vitaminas y minerales) sobre nuestro organismo a largo plazo. Además, las dietas mal planificadas pueden provocar hambre, mal humor y ansiedad, debido a que prescinde de alimentos que nuestro cuerpo necesita. Asimismo, comer poco, también puede favorece el aumento de peso.

La pérdida de peso gradual durante un periodo de tiempo prolongado favorece la reducción de las reservas de grasas, limita la pérdida muscular y ayuda al organismo a adaptarse a la reducción de calorías, gastando menos energía y manteniendo la pérdida a largo plazo.

Para poder llegar a perder peso y mantenerlo, no basta con adoptar unos hábitos alimentarios correctos, sino también regular otros aspectos como el sueño, el estrés y la actividad física, que son básicos para poder lograr el objetivo. Cuando uno de estos parámetros se altera puede influir en el peso, y por tanto en nuestro objetivo.

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Tratamiento de enfermedades

La alimentación saludable y la realización de ejercicio físico son la mejor prevención contra enfermedades. Si ya padeces alguna enfermedad, mediante la alimentación podemos adaptarla con la finalidad de mejorar los síntomas y la calidad de vida. Además, te proporcionaremos un menú adaptado y equilibrado con la finalidad de evitar carencias nutricionales.

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Educación nutricional  

La mejor forma para estar sanos es tener una buena base de alimentación saludable, conocer qué alimentos debemos consumir y cuales evitar o disminuir su consumo. Te ofrecemos un seguimiento mediante el cual te ayudaremos a obtener unos hábitos de vida saludable bajo una serie de pasos:

  • Marcar un objetivo claro y realista. Ser constante.
  • Aprender a decir NO y a comer con conocimiento según la situación en la que nos encontremos.
  • Incluir la práctica de ejercicio físico de forma diaria.
  • Priorizar el consumo de agua frente a otras bebidas.
  • Aprender a planificar las comidas, utilizar el método del plato.
  • Cuidar el tiempo libre, el descanso y a ti mismo.

En las consultas se trabajará el replanteamiento de los objetivos junto a las barreras y recursos que tienes a tu alrededor. También te ayudaremos a fomentar la creatividad en la cocina, incorporar nuevos alimentos, recetas y cocciones, variando tanto los alimentos a escoger como la forma de cocinarlos.

PROBLEMAS DE SALUD. Te podemos ayudar en:

  • Problemas digestivos
    • Estreñimiento/ diarrea
    • Hernia de hiato
    • Síndrome del intestino irritable o colon irritable
    • Gastritis
    • Reflujo gastroesofágico
    • Vientre hinchado
  • Problemas circulatorios
    • Insuficiencia renal
    • Retención de líquidos
  • Problemas cardiovasculares
    • Hipertensión
    • Colesterol
  • Salud de la mujer
    • Menopausia
    • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
    • Osteoporosis
  • OTROS
    • Intolerancias y alergias alimentarias
    • Diabetes
    • Fibromialgia
    • Ácido úrico o gota
    • Migraña o déficit DAO (Enzima Diamino Oxidasa)
    • Cáncer

 

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