Desde hace siglos, se ha utilizado la música como elemento esencial para comunicarse, divertirse y también relajarse. Los efectos de la música presentan numerosos beneficios en la persona, en su sistema emocional, cognitivo, sensorial y motor.
Puede utilizarse como una herramienta potente a la hora de relajarnos, como las “nanas para dormir a los bebés”. La música, puede hacer que nos evadamos del día a día y no pensemos más que en las notas que se están escuchando, por eso, es común encontrarse con terapias de relajación donde se utilice como uno de los elementos principales.
A nivel cognitivo ayuda a la concentración y por lo tanto a la productividad. Un ejemplo sería la utilización de canciones para ayudarnos a memorizar las tablas de multiplicar o el abecedario. Es muy común ver como profesores de niños las utilizan con ellos para mejorar su aprendizaje.
En el aspecto motor también produce beneficios demostrados, ya que la mayoría de veces la música que escuchamos nos gusta, y por lo tanto, nos hace movernos, incluso a veces de una manera casi automática al escucharla.
En cuanto a las emociones, éstas se activan con la música, ya que en muchas ocasiones nos evoca sentimientos tales como alegría o tristeza y nos puede llevar a recordar situaciones, personas, días concretos o incluso pensamientos pasados. La música se utiliza en terapias para demencias como el Alzheimer, evocando emociones en este tipo de personas.
Por lo tanto, la música es utilizada en diferentes tipos de terapia por sus innumerables beneficios, pero lo mejor de todo, es que la música es algo que está al alcance de todos, y si sabemos utilizarla de manera adecuada, puede reportarnos muchos más beneficios de los que pensamos.
Si estamos pasando un momento de estrés, como por ejemplo exámenes, o si simplemente necesitamos un respiro a lo largo del día, podemos probar a escuchar distintos tipos de música y ver qué sentimientos y qué emociones genera en nosotros, para así poder ir descubriendo cómo nos puede beneficiar una herramienta tan potente.
Un saludo a todos 🎤 🎼 🥁
Rebeca Ros