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La depresión es un trastorno emocional que hace que la persona se sienta triste, irritable, desmotivada, abatida o desesperanzada. También puede experimentar otros síntomas como insomnio e incluso pensamientos suicidas.

Este test es orientativo y no tiene valor diagnóstico, pero te ayudará a conocer mejor tu estado de ánimo y si precisas ayuda.

 

En este cuestionario aparecen 4 afirmaciones en cada una de las 16 preguntas. Lee cuidadosamente cada una de estas 4 afirmaciones que miden el grado del síntoma depresivo y selecciona aquella que describe mejor tu estado en los últimos días, semanas o meses.

PREGUNTA 1

No lloro más que antes (0 puntos)
Lloro un poco más que antes (1 punto)
Lloro mucho más que antes (2 puntos)
Continuamente tengo ganas de llorar (3 puntos)

PREGUNTA 2

No me irrito más que antes (0 puntos)
Ahora me irrito algo más (1 punto)
Me irrito mucho más que antes (2 puntos)
Todo me irrita (3 puntos)

PREGUNTA 3

No me siento triste ni desanimado (0 puntos)
Me siento un poco triste y desanimado (1 punto)
Me siento triste y desanimado (2 puntos)
Me siento muy triste y desanimado (3 puntos)

PREGUNTA 4

Tengo las ilusiones de siempre (0 puntos)
Tengo menos ilusiones que antes (1 punto)
Ya me quedan pocas ilusiones (2 puntos)
No tengo ilusión por nada (3 puntos)

PREGUNTA 5

No me siento cansado (0 puntos)
Me siento más cansado que antes (1 punto)
Me siento muy cansado (2 puntos)
Me siento tan cansado que no puedo hacer nada (3 puntos)

PREGUNTA 6

Duermo bien (0 puntos)
No duermo tan bien como antes (1 punto)
Me despierto antes o me cuesta más dormirme (2 puntos)
Apenas puedo dormir (3 puntos)

PREGUNTA 7

Mi apetito es normal (0 puntos)
Tengo algo menos de apetito (1 punto)
Tengo bastante menos apetito (2 puntos)
No tengo nada de apetito (3 puntos)

PREGUNTA 8

Mi interés por el sexo es normal (0 puntos)
Tengo menos interés por el sexo (1 puntos)
Tengo bastante menos interés por el sexo (2 puntos)
No tengo ningún interés por el sexo (3 puntos)

PREGUNTA 9

No creo que haya hecho nada mal (0 puntos)
Creo que he hecho mal algunas cosas (1 punto)
He hecho mal muchas cosas (2 puntos)
Todo lo he hecho mal (3 puntos)

PREGUNTA 10

Me gusta como soy (0 puntos)
Hay cosas en mi que no me gustan (1 punto)
Apenas me gusta nada de mi (2 puntos)
Me desprecio totalmente (3 puntos)

PREGUNTA 11

No me siento culpable (0 puntos)
Me siento a veces culpable (1 punto)
Me siento muchas veces culpable ((2 puntos)
No puedo dejar de sentirme culpable (3 puntos)

PREGUNTA 12

Me concentro bien (0 puntos)
He perdido algo de concentración y memoria (1 punto)
He perdido mucha concentración y memoria (2 puntos)
Me cuesta muchísimo concentrarme en algo (3 puntos)

PREGUNTA 13

Tomo decisiones sin dificultad (0 puntos)
Me cuesta algo más que antes el tomar las decisiones (1 punto)
Me cuesta mucho decidir (2 puntos)
Me encuentro incapaz de decidir (3 puntos)

PREGUNTA 14

Nunca me haría daño (0 puntos)
A veces pienso que estaría mejor muerto (1 punto)
A veces pienso en suicidarme (2 puntos)
Quiero suicidarme (3 puntos)

PERGUNTA 15

Estoy con la gente igual que antes (0 puntos)
Tengo menos ganas de estar con la gente (1 punto)
Veo bastante menos a la gente (2 puntos)
No quiero ver a nadie (3 puntos)

PREGUNTA 16

Tengo ganas de trabajar y hacer cosas (0 puntos)
Tengo menos ganas de trabajar (1 punto)
Me cuesta mucho trabajar (2 puntos)
No puedo trabajar (3 puntos)

 

RESULTADO

Si la puntuación es mayor de 8 puntos puedes tener tendencia a la depresión o estar iniciandola. Es buen momento para buscar ayuda.

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