La depresión es un trastorno emocional que hace que la persona se sienta triste, irritable, desmotivada, abatida o desesperanzada. También puede experimentar otros síntomas como insomnio e incluso pensamientos suicidas.

Este test es orientativo y no tiene valor diagnóstico, pero te ayudará a conocer mejor tu estado de ánimo y si precisas ayuda.

 

En este cuestionario aparecen 4 afirmaciones en cada una de las 16 preguntas. Lee cuidadosamente cada una de estas 4 afirmaciones que miden el grado del síntoma depresivo y selecciona aquella que describe mejor tu estado en los últimos días, semanas o meses.

PREGUNTA 1

No lloro más que antes (0 puntos)
Lloro un poco más que antes (1 punto)
Lloro mucho más que antes (2 puntos)
Continuamente tengo ganas de llorar (3 puntos)

PREGUNTA 2

No me irrito más que antes (0 puntos)
Ahora me irrito algo más (1 punto)
Me irrito mucho más que antes (2 puntos)
Todo me irrita (3 puntos)

PREGUNTA 3

No me siento triste ni desanimado (0 puntos)
Me siento un poco triste y desanimado (1 punto)
Me siento triste y desanimado (2 puntos)
Me siento muy triste y desanimado (3 puntos)

PREGUNTA 4

Tengo las ilusiones de siempre (0 puntos)
Tengo menos ilusiones que antes (1 punto)
Ya me quedan pocas ilusiones (2 puntos)
No tengo ilusión por nada (3 puntos)

PREGUNTA 5

No me siento cansado (0 puntos)
Me siento más cansado que antes (1 punto)
Me siento muy cansado (2 puntos)
Me siento tan cansado que no puedo hacer nada (3 puntos)

PREGUNTA 6

Duermo bien (0 puntos)
No duermo tan bien como antes (1 punto)
Me despierto antes o me cuesta más dormirme (2 puntos)
Apenas puedo dormir (3 puntos)

PREGUNTA 7

Mi apetito es normal (0 puntos)
Tengo algo menos de apetito (1 punto)
Tengo bastante menos apetito (2 puntos)
No tengo nada de apetito (3 puntos)

PREGUNTA 8

Mi interés por el sexo es normal (0 puntos)
Tengo menos interés por el sexo (1 puntos)
Tengo bastante menos interés por el sexo (2 puntos)
No tengo ningún interés por el sexo (3 puntos)

PREGUNTA 9

No creo que haya hecho nada mal (0 puntos)
Creo que he hecho mal algunas cosas (1 punto)
He hecho mal muchas cosas (2 puntos)
Todo lo he hecho mal (3 puntos)

PREGUNTA 10

Me gusta como soy (0 puntos)
Hay cosas en mi que no me gustan (1 punto)
Apenas me gusta nada de mi (2 puntos)
Me desprecio totalmente (3 puntos)

PREGUNTA 11

No me siento culpable (0 puntos)
Me siento a veces culpable (1 punto)
Me siento muchas veces culpable ((2 puntos)
No puedo dejar de sentirme culpable (3 puntos)

PREGUNTA 12

Me concentro bien (0 puntos)
He perdido algo de concentración y memoria (1 punto)
He perdido mucha concentración y memoria (2 puntos)
Me cuesta muchísimo concentrarme en algo (3 puntos)

PREGUNTA 13

Tomo decisiones sin dificultad (0 puntos)
Me cuesta algo más que antes el tomar las decisiones (1 punto)
Me cuesta mucho decidir (2 puntos)
Me encuentro incapaz de decidir (3 puntos)

PREGUNTA 14

Nunca me haría daño (0 puntos)
A veces pienso que estaría mejor muerto (1 punto)
A veces pienso en suicidarme (2 puntos)
Quiero suicidarme (3 puntos)

PERGUNTA 15

Estoy con la gente igual que antes (0 puntos)
Tengo menos ganas de estar con la gente (1 punto)
Veo bastante menos a la gente (2 puntos)
No quiero ver a nadie (3 puntos)

PREGUNTA 16

Tengo ganas de trabajar y hacer cosas (0 puntos)
Tengo menos ganas de trabajar (1 punto)
Me cuesta mucho trabajar (2 puntos)
No puedo trabajar (3 puntos)

 

RESULTADO

Si la puntuación es mayor de 8 puntos puedes tener tendencia a la depresión o estar iniciandola. Es buen momento para buscar ayuda.

96 comentarios. Dejar nuevo

  • Siento que cada dia muero un poco mas

    Responder
    • Ana, estaría encantada de poder ayudarte.

      Responder
      • Siempre es cansada me siento insuficiente no me gusta para nada mi cuerpo me doy vergüenza y asco y he tenido 2 intentos de suicidios

        Responder
        • Hola Laisi, ¿cómo estás? Yo me llamo Rebeca.
          Creo que si estás así deberías consultar con algún profesional, por lo menos comunícaselo a tu Médico de Atención Primaria.
          Y por supuesto, quedamos a tu disposición si precisas que te ayudemos.
          Un saludo.

          Responder
        • Hola Rebeca cómo estás estos últimos días ya llevo casi un mes o más, me siento confundido no sé quién soy he pensado muchas veces en suicidarme no me provoca nada todo me atormenta y me vienen muchos pensamientos malos a la mente siento que me domina

          Responder
          • Querido Laisi, creo que sería muy importante que te pusieras en manos de profesionales. Me preocupa tu situación y creo que lo mejor sería que contactaras con tu médico de Atención Primaria. Quedo a tu disposición en el teléfono de la consulta si necesitas ayuda. Un saludo. Rebeca

      • No se como ver mi resultado. _.

        Responder
    • Encantados de poder ayudarte si no necesitas. Un saludo. Rebeca

      Responder
  • Me dio 38. Qué puedo hacer?

    Responder
  • Honestamente solo quiero desaparecer, no quiero ayuda porque nada soluciona la muerte, quiero decir lo que siento y nada más.

    Responder
    • Hola Israel, siento que te encuentres en esta situación.
      Me gustaría que te acercaras a tu Centro de Salud y le comentaras a tu médico los que te ocurre. Él te va a poder ayudar.
      Por supuesto, nosotros quedamos también a tu disposición. Un saludo.

      Responder
  • estoy pasando por una situación muy difícil 😔 ya venía con problema y lo empeoró mi ex vínculo haciéndome ghosting, me siento morir he pensado seriamente acabar con mi vida pero no eso me atrevo a hacerlo, mi siquiatra ni siquiera está en el país y no tengo como comunicarme con ella

    Responder
    • Hola María, en este caso te aconsejo que acudas a urgencias de tu hospital más cercano o a tu médico de cabecera. Ellos te podrán ayudar en ausencia de tu psiquiatra. Por supuesto nosotros quedamos a tu disposición.
      Un saludo. Rebeca

      Responder
  • Saqué 22, que grande yo

    Responder
  • Medio 37 y la verdad no me extraña, he pensado muchas cosas

    Responder
  • Buenas noches me dió 21 en total, ¿como estoy?

    Responder
    • Hola Mily, Si la puntuación es mayor de 8 puntos puedes tener tendencia a la depresión o estar iniciandola. Es buen momento para buscar ayuda.
      Un saludo

      Responder
  • Resultado: 35 puntos.
    Quiero dejar de sufrir. Gracias.

    Responder
  • Resultado: 35 puntos.
    Nací torpemente. He vivido toda mi vida cometiendo torpezas, en todos los sentidos.
    La vida es una broma macabra.

    Quiero dejar de sufrir.

    Gracias.

    Responder
    • Hola Noelia, en primer lugar lamento que te encuentres así.
      Puedes acudir a tu médico de cabecera para comentarle como te sientes y él te puede remitir al psiquiatra o darte alguna solución.
      Un saludo.

      Responder
  • Rafael González
    21 septiembre 2023 11:26 pm

    Llevo unos 10 años en depresión y con agorafobia, pasando muy malas rachas, pero en el último año estoy mucho peor con ganas de quitándome la vida, y ahora que me ha dejado mi pareja después de 14 años, pues estoy viendo de que forma me puedo quitar la vida, espero no llegar a final de año.

    Responder
    • Estimado Rafael, creo que es el momento de solicitar ayuda. Puedes dirigirte a tu médico de atención primaria que te orientará sobre las posibles soluciones.
      En MentalSalud estamos para ayudarte.

      Responder
  • 36 puntos y según mis padres estoy perfectamente, siento que nadie me quiere en este mundo y que debería dejar de existir.

    Responder
  • Siento que mis palabras son en vano

    Responder
  • No pude ver cuanto me dió el resultado

    Responder
  • me sumo 41

    Responder
  • quiero dejar de sufrir, la gente que conozco no me toma encerio, se burla de mi, me ofende y ya no tengo esperanzas de vivir, a veces pienso que sería mejor estar muerto, la única persona que quería y confiaba demasiado me traicionó de la peor forma, tal vez no soy alguien perfecto pero no merezco este odio, cada día me levanto con la idea de “este día será mejor” y nunca lo termina siendo, siempre es lo mismo, estoy arto de estar solo sin nadie que me quiera o me apoye, lo único que pido es una persona que en verdad me valore, ah caso es mucho pedir ? no soy nadie malo, ah cada rato tengo pensamientos de acabar con todo esto, quiero cortarme las venas o la garganta pero soy tan inútil que ni eso se hacer, quiero dejar de sufrir pero me da miedo morir.

    Responder
    • Hola Julio, lo mejor será que te acerques a tu Médico de Atención Primaria. Él te orientará en cómo puede ayudarte.
      Un saludo. Rebeca

      Responder
    • Hay muchas cosas que hacer no pienses en lastimarte, ve a tu alrededor seguro existe alguien que te aprecie y si no ya llegara, solo rodéate de personas que tengan gustos afines al tuyo

      Responder
    • Liz Valentina
      30 octubre 2023 4:27 am

      ya somos dos es lo mismo que yo siento

      Responder
  • 24 puntos…

    Responder
  • Me dió 15
    Pero realmente no me considero una persona depresiva, lo que me genera miedo últimamente son esos pensamientos e impulsos que aparecen de la nada con ganas de suicidarme y lo peor es que le tengo terror a la muerte
    ¿Porqué buscaría intencionalmente algo que me genera tanto miedo? Es ilógico y no puedo entender porque aparecen, me dan miedo

    Responder
  • Gracias por el cuestionario

    Responder
  • Hola la verdad me siento fatal ya me e tratado de suicidar pero mi impulso no me deja la verdad nunca e pedido ayuda pero está vez necesito que me ayudes, mis padres no me quieren es más toda mi familia me aborrece siempre elijen a mi hermano el es el mayor y yo la menor. Le dan todo a él sin importar nada y ami siempre me dan malas caras, me ignoran e pensado en suicidarme pero ahora sí hacerlo pero tengo miedo por favor ayudame

    Responder
  • 42 puntos.

    Responder
  • Saque más de cuarenta, al parecer estoy en la absoluta oscuridad

    Responder
  • hola, respondi las preguntas y me dio mas de lo esperado (22) con 8 ya se considera que estan comenzando a deprimirte, vivo en el exterior mi circulo de relaciones se ha achicado mucho creo que eso ocaciona muchas cosas en fin 22 cada vez mas cerca quizas es una senal que sea justo 22

    Responder
    • Hola Matías, lo que os aconsejamos siempre si tienes dudas es que le presentes a tu médico general tus síntomas para que te pueda ayudar, si es que detectara indicios de depresión.

      Un cordial saludo,

      Rebeca

      Responder
  • 32

    Responder
  • 32 puntos

    Responder
  • tengo 24 puntos, que significa

    Responder
    • Si la puntuación es mayor de 8 puntos puedes tener tendencia a la depresión o estar iniciandola. Es buen momento para buscar ayuda.

      Responder
  • 28 algo tranqui no?

    Responder
  • Solo quisiera tener la alegrìa que antes tenia

    Responder
  • 21 puntos me pase un pelin del 8 , felices fiestas un abrazo

    Responder
  • me siento vacía, desde hace ya mucho tiempo, no me sorprendió mucho el que mi puntaje fuera alto, muchas veces fui a citas con psicólogos, pero termine por dejarlas por qué sentía que no servía de nada, pero aún así se que necesito esa ayuda… mi puntaje fue de 38

    Responder
    • Hola Sam,
      Yo te aconsejo que no abandones el tratamiento si tu terapeuta no te ha dado el alta y que consideréis introducir algo de medicación. Un saludo.

      Responder
  • Hola buenas tardes me llamo Raúl y tengo 44 años y tengo una depresión severa por todo lo malo que tengo.
    Primero hace siete años por estas fechas falleció mi padre por un cáncer de pulmón al cabo de los dos años en el año 2019 en Julio mi mujer me pidió que nos separamos ese mismo año en septiembre una Cobaya que tenía falleció al año siguiente otra Cobaya que tenía también falleció después en el año 2021 conseguí un trabajo de mozo de acondicionamiento de vehículos un trabajo que me gustaba los coches y limpiarlos pero al cabo de los dos días me llamaron de la ETT para decirme que me despedían sin más explicaciones y todo eso se me ha ido acumulando que se lo dije a mi médico de cabecera para que me mandara a un psicólogo pero no me manda al psicólogo lo único es que me manda antidepresivo que poco me hacen efecto y como no tengo empleo no puedo pagarme un psicólogo privado no se qué más hace

    Responder
    • Hola Raul,
      Una cosa que puedes hacer es acercarte al ayuntamiento de tu localidad, porque allí tienen psicólogos también.
      En cuanto al Antidepresivo que te ha dado tu MAP, no lo dejes de tomar, ya que aunque creas que no te hace efecto, igualmente lo necesitas.
      Un saludo.

      Responder
  • Me siento desmotivada, sin ganas de nada, triste, siento que no soy nada. a veces imagino despedirme de mi familia en una carta pero no me atrevo a hacerme daño, aunque no tengo ganas de existir, es raro. siento que he hecho mucho para no ser nada. las únicas que me detienen son mis perritas. no quiero que se queden solas y mi mamá. Pero soy un caos.

    Responder
    • Hola Ana,
      Siento que te encuentres así, pero por un lado me alegro de que tengas tus perritas cerca, ya que los animales generan mucha trasferencia de cariño.
      Un saludo.
      Rebeca

      Responder
  • saque 45 puntos está mal?

    Responder
    • Hola Francisco, encantada de saludarte.
      Puedes comprobar lo que se aconseja con cada puntuación.
      Si tienes dudas puedes ponerte en contacto con nosotros.
      Gracias

      Responder
  • Siento que tengo la necesidad de hacerme daño, si amo alguien me alejo para castigarme y sentir tanto dolor y lograr matarme no me gusta vivir eso lo siento desde que soy pequeña si hacia un dibujo muy lindo que a todos les gustaba yo lo rompía porque eso me lastimaba mucho, fu criada por padre y madre muy preocupados y afectivos sin golpes ni nada, conce tú dores y todo pero algo hay en mi que siempre me odie nunca logré quererme, ahora tengo 43 años un hijo adolescente y otro menor, un marido ausente. Cariños

    Responder
    • Lamento la situación en la que te encuentras. Desde MentalSalud queremos ayudar a todo tipo de personas con problemas.
      No dudes en ponerte en contacto con nosotros.
      Saludos.
      Rebeca

      Responder
  • creo tengo depresión

    Responder
  • Mateo Estevez
    29 enero 2024 2:35 am

    que pasa si tienes 42pts?

    Responder
    • Hola Mateo, puede que necesites ayuda. Puedes ponerte en contacto con nosotros para cualquier duda.
      Un saludo.

      Responder
  • 32 puntos tengo 😓

    Responder
  • En puntuación me dio 30, lo peor de todo esto es que se que necesito ayuda y yo me auto saboteo para no pedirla se que haciendo esta encuesta es un paso pero seré capaz de dar otro y afrontar la realidad

    Responder
    • Hola Raquel,
      Si quisieras ponerte en contacto con nosotros, quizá podamos ayudarte.
      Un saludo
      Rebeca

      Responder
    • te comprendo perfectamente, yo llevo 8 años con depresión, y cada día es una batalla. Hay días que estoy bien, y otros que estoy muy hundido y sin salir de casa. En mi caso es desde que me dejó mi novia última después de 10 años. Nunca lo superé, y hace unos meses me abrí al amor tras 7 años y de la noche a la mañana me dejan por Whatsapp…estas cosas me echan de este mundo.

      Responder
  • Tengo 25 puntos, pero ayuda profesional es de por gusto, ya que mis padres no me llevan o buscan ayuda psicóloga, buscaron ayuda psicóloga solo porque me intente suicidar el 20 del mes pasado, pero desde allí el psicólogo no vino mas… es porque mi papá debería pagarle por la ayuda pero prefiere gastar ese dinero en algo mas, tengo 13 años

    Responder
  • ユリ🍓💕(Catnap's Versión's)
    5 marzo 2024 3:59 am

    quedé como una 🤡

    Responder
  • Arellys suarez
    10 marzo 2024 8:30 pm

    creo que esto me ayudara mucho

    Responder
  • Arellys suarez
    10 marzo 2024 8:31 pm

    creo que me ayudara mucho

    Responder
  • 43. No puedo más.

    Responder
  • simplemente esto harta. No se como describir lo que siento. Quiero desaparecer, siento que todo el mundo me odia, y doy vergüenza. Cada vez siento mas como mis “amigos” se alejan de mi, me siento sola, como si nadie me entendiera.

    Responder
  • No tengo ganas de vivir ya, despertar ya es un logro cada día, pero hace unos meses me abrí al amor otra vez, y después de 4 meses me dejan tras haberme humillado de nuevo, y generado ilusiones. Vengo de una depresión desde hace 8 años, y no consigo salir de ella, hasta que no vuelva a aparecer alguien en mi vida no lo haré,pero quizás ya sea tarde, no tengo ganas de seguir viviendo, seguir siendo humillado cada vez que me gusta alguien.

    Responder
  • Maria villegas
    25 marzo 2024 12:48 am

    santo dios saque 33 puntos

    Responder
  • Ya nada tiene solución. Mis hijos no quieren venir. Mi madre los tiene. Asi modo. Mi pareja me culpaba de regresarlos. Ya no tenemos ni relaciones… En el trabajo no soporto años clientes. En las tardes quiero llorar. No dejo de suspirar…. Me oprime algo hay mucho de mi para llorar pero estoy trabajando y no me pueden ver así. Pero llega irritada a la casa. No hay manera de no sentir dolor. En mi pecho.

    Responder
  • Saque 45 puntos en la encuesta

    Responder
  • Creo que con 39 de resultado necesito ayuda 😭

    Responder
  • medio 24, pero no necesito ayuda gracias 🙂

    Responder
  • mi resultado es de 37 que hago ahora no se

    Responder
  • me siento terrible y siento que me auto saboteo cada cosa q hago, cada nueva amistad o mi relación a veces siento que la unica solucion es desaparecer de este mundo, no me siento bien conmigo misma y no se que hacer para dejar de sentirme culpable por todo

    Responder
  • He sacado 31 puntos. Pedi ayuda a mi medico para que me enviara al psiquiatra, lo tuve que pedir yo porque aun comentandole mi estado animico no me dijo nada. La segunda sesion con la psiquiatra me da una pagina de youtube de no se quien para que me relajara….No se que hacer

    Responder
    • Hola Mabel,
      Quizá es un poco pronto si solo llevas una sesión con la psiquiatra. Seguro que puede ayudarte, ten un poco de paciencia.
      Lo has hecho bien, has consultado al médico y te ha remitido. Animo!

      Responder

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