La depresión es un trastorno emocional que hace que la persona se sienta triste, irritable, desmotivada, abatida o desesperanzada. También puede experimentar otros síntomas como insomnio e incluso pensamientos suicidas.

Este test es orientativo y no tiene valor diagnóstico, pero te ayudará a conocer mejor tu estado de ánimo y si precisas ayuda.

 

En este cuestionario aparecen 4 afirmaciones en cada una de las 16 preguntas. Lee cuidadosamente cada una de estas 4 afirmaciones que miden el grado del síntoma depresivo y selecciona aquella que describe mejor tu estado en los últimos días, semanas o meses.

PREGUNTA 1

No lloro más que antes (0 puntos)
Lloro un poco más que antes (1 punto)
Lloro mucho más que antes (2 puntos)
Continuamente tengo ganas de llorar (3 puntos)

PREGUNTA 2

No me irrito más que antes (0 puntos)
Ahora me irrito algo más (1 punto)
Me irrito mucho más que antes (2 puntos)
Todo me irrita (3 puntos)

PREGUNTA 3

No me siento triste ni desanimado (0 puntos)
Me siento un poco triste y desanimado (1 punto)
Me siento triste y desanimado (2 puntos)
Me siento muy triste y desanimado (3 puntos)

PREGUNTA 4

Tengo las ilusiones de siempre (0 puntos)
Tengo menos ilusiones que antes (1 punto)
Ya me quedan pocas ilusiones (2 puntos)
No tengo ilusión por nada (3 puntos)

PREGUNTA 5

No me siento cansado (0 puntos)
Me siento más cansado que antes (1 punto)
Me siento muy cansado (2 puntos)
Me siento tan cansado que no puedo hacer nada (3 puntos)

PREGUNTA 6

Duermo bien (0 puntos)
No duermo tan bien como antes (1 punto)
Me despierto antes o me cuesta más dormirme (2 puntos)
Apenas puedo dormir (3 puntos)

PREGUNTA 7

Mi apetito es normal (0 puntos)
Tengo algo menos de apetito (1 punto)
Tengo bastante menos apetito (2 puntos)
No tengo nada de apetito (3 puntos)

PREGUNTA 8

Mi interés por el sexo es normal (0 puntos)
Tengo menos interés por el sexo (1 puntos)
Tengo bastante menos interés por el sexo (2 puntos)
No tengo ningún interés por el sexo (3 puntos)

PREGUNTA 9

No creo que haya hecho nada mal (0 puntos)
Creo que he hecho mal algunas cosas (1 punto)
He hecho mal muchas cosas (2 puntos)
Todo lo he hecho mal (3 puntos)

PREGUNTA 10

Me gusta como soy (0 puntos)
Hay cosas en mi que no me gustan (1 punto)
Apenas me gusta nada de mi (2 puntos)
Me desprecio totalmente (3 puntos)

PREGUNTA 11

No me siento culpable (0 puntos)
Me siento a veces culpable (1 punto)
Me siento muchas veces culpable ((2 puntos)
No puedo dejar de sentirme culpable (3 puntos)

PREGUNTA 12

Me concentro bien (0 puntos)
He perdido algo de concentración y memoria (1 punto)
He perdido mucha concentración y memoria (2 puntos)
Me cuesta muchísimo concentrarme en algo (3 puntos)

PREGUNTA 13

Tomo decisiones sin dificultad (0 puntos)
Me cuesta algo más que antes el tomar las decisiones (1 punto)
Me cuesta mucho decidir (2 puntos)
Me encuentro incapaz de decidir (3 puntos)

PREGUNTA 14

Nunca me haría daño (0 puntos)
A veces pienso que estaría mejor muerto (1 punto)
A veces pienso en suicidarme (2 puntos)
Quiero suicidarme (3 puntos)

PERGUNTA 15

Estoy con la gente igual que antes (0 puntos)
Tengo menos ganas de estar con la gente (1 punto)
Veo bastante menos a la gente (2 puntos)
No quiero ver a nadie (3 puntos)

PREGUNTA 16

Tengo ganas de trabajar y hacer cosas (0 puntos)
Tengo menos ganas de trabajar (1 punto)
Me cuesta mucho trabajar (2 puntos)
No puedo trabajar (3 puntos)

 

RESULTADO

Si la puntuación es mayor de 8 puntos puedes tener tendencia a la depresión o estar iniciandola. Es buen momento para buscar ayuda.

47 Comentarios. Dejar nuevo

  • Siento que cada dia muero un poco mas

    Responder
    • Ana, estaría encantada de poder ayudarte.

      Responder
      • Siempre es cansada me siento insuficiente no me gusta para nada mi cuerpo me doy vergüenza y asco y he tenido 2 intentos de suicidios

        Responder
        • Hola Laisi, ¿cómo estás? Yo me llamo Rebeca.
          Creo que si estás así deberías consultar con algún profesional, por lo menos comunícaselo a tu Médico de Atención Primaria.
          Y por supuesto, quedamos a tu disposición si precisas que te ayudemos.
          Un saludo.

          Responder
        • Hola Rebeca cómo estás estos últimos días ya llevo casi un mes o más, me siento confundido no sé quién soy he pensado muchas veces en suicidarme no me provoca nada todo me atormenta y me vienen muchos pensamientos malos a la mente siento que me domina

          Responder
          • Querido Laisi, creo que sería muy importante que te pusieras en manos de profesionales. Me preocupa tu situación y creo que lo mejor sería que contactaras con tu médico de Atención Primaria. Quedo a tu disposición en el teléfono de la consulta si necesitas ayuda. Un saludo. Rebeca

    • Encantados de poder ayudarte si no necesitas. Un saludo. Rebeca

      Responder
  • Me dio 38. Qué puedo hacer?

    Responder
    • Deberías solicitar ayuda a un profesional. Puedes preguntar a tu Médico de Cabecera. Es la mejor primara opción.
      Un saludo. Rebeca

      Responder
  • Honestamente solo quiero desaparecer, no quiero ayuda porque nada soluciona la muerte, quiero decir lo que siento y nada más.

    Responder
    • Hola Israel, siento que te encuentres en esta situación.
      Me gustaría que te acercaras a tu Centro de Salud y le comentaras a tu médico los que te ocurre. Él te va a poder ayudar.
      Por supuesto, nosotros quedamos también a tu disposición. Un saludo.

      Responder
  • estoy pasando por una situación muy difícil 😔 ya venía con problema y lo empeoró mi ex vínculo haciéndome ghosting, me siento morir he pensado seriamente acabar con mi vida pero no eso me atrevo a hacerlo, mi siquiatra ni siquiera está en el país y no tengo como comunicarme con ella

    Responder
    • Hola María, en este caso te aconsejo que acudas a urgencias de tu hospital más cercano o a tu médico de cabecera. Ellos te podrán ayudar en ausencia de tu psiquiatra. Por supuesto nosotros quedamos a tu disposición.
      Un saludo. Rebeca

      Responder
  • Saqué 22, que grande yo

    Responder
  • Medio 37 y la verdad no me extraña, he pensado muchas cosas

    Responder
  • Buenas noches me dió 21 en total, ¿como estoy?

    Responder
    • Hola Mily, Si la puntuación es mayor de 8 puntos puedes tener tendencia a la depresión o estar iniciandola. Es buen momento para buscar ayuda.
      Un saludo

      Responder
  • Resultado: 35 puntos.
    Quiero dejar de sufrir. Gracias.

    Responder
  • Resultado: 35 puntos.
    Nací torpemente. He vivido toda mi vida cometiendo torpezas, en todos los sentidos.
    La vida es una broma macabra.

    Quiero dejar de sufrir.

    Gracias.

    Responder
    • Hola Noelia, en primer lugar lamento que te encuentres así.
      Puedes acudir a tu médico de cabecera para comentarle como te sientes y él te puede remitir al psiquiatra o darte alguna solución.
      Un saludo.

      Responder
  • Rafael González
    21 septiembre 2023 11:26 pm

    Llevo unos 10 años en depresión y con agorafobia, pasando muy malas rachas, pero en el último año estoy mucho peor con ganas de quitándome la vida, y ahora que me ha dejado mi pareja después de 14 años, pues estoy viendo de que forma me puedo quitar la vida, espero no llegar a final de año.

    Responder
    • Estimado Rafael, creo que es el momento de solicitar ayuda. Puedes dirigirte a tu médico de atención primaria que te orientará sobre las posibles soluciones.
      En MentalSalud estamos para ayudarte.

      Responder
  • 36 puntos y según mis padres estoy perfectamente, siento que nadie me quiere en este mundo y que debería dejar de existir.

    Responder
  • Siento que mis palabras son en vano

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  • No pude ver cuanto me dió el resultado

    Responder
  • me sumo 41

    Responder
  • quiero dejar de sufrir, la gente que conozco no me toma encerio, se burla de mi, me ofende y ya no tengo esperanzas de vivir, a veces pienso que sería mejor estar muerto, la única persona que quería y confiaba demasiado me traicionó de la peor forma, tal vez no soy alguien perfecto pero no merezco este odio, cada día me levanto con la idea de “este día será mejor” y nunca lo termina siendo, siempre es lo mismo, estoy arto de estar solo sin nadie que me quiera o me apoye, lo único que pido es una persona que en verdad me valore, ah caso es mucho pedir ? no soy nadie malo, ah cada rato tengo pensamientos de acabar con todo esto, quiero cortarme las venas o la garganta pero soy tan inútil que ni eso se hacer, quiero dejar de sufrir pero me da miedo morir.

    Responder
    • Hola Julio, lo mejor será que te acerques a tu Médico de Atención Primaria. Él te orientará en cómo puede ayudarte.
      Un saludo. Rebeca

      Responder
    • Hay muchas cosas que hacer no pienses en lastimarte, ve a tu alrededor seguro existe alguien que te aprecie y si no ya llegara, solo rodéate de personas que tengan gustos afines al tuyo

      Responder
    • Liz Valentina
      30 octubre 2023 4:27 am

      ya somos dos es lo mismo que yo siento

      Responder
  • 24 puntos…

    Responder
  • Me dió 15
    Pero realmente no me considero una persona depresiva, lo que me genera miedo últimamente son esos pensamientos e impulsos que aparecen de la nada con ganas de suicidarme y lo peor es que le tengo terror a la muerte
    ¿Porqué buscaría intencionalmente algo que me genera tanto miedo? Es ilógico y no puedo entender porque aparecen, me dan miedo

    Responder
  • Gracias por el cuestionario

    Responder
  • Hola la verdad me siento fatal ya me e tratado de suicidar pero mi impulso no me deja la verdad nunca e pedido ayuda pero está vez necesito que me ayudes, mis padres no me quieren es más toda mi familia me aborrece siempre elijen a mi hermano el es el mayor y yo la menor. Le dan todo a él sin importar nada y ami siempre me dan malas caras, me ignoran e pensado en suicidarme pero ahora sí hacerlo pero tengo miedo por favor ayudame

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  • 42 puntos.

    Responder
  • Saque más de cuarenta, al parecer estoy en la absoluta oscuridad

    Responder
  • hola, respondi las preguntas y me dio mas de lo esperado (22) con 8 ya se considera que estan comenzando a deprimirte, vivo en el exterior mi circulo de relaciones se ha achicado mucho creo que eso ocaciona muchas cosas en fin 22 cada vez mas cerca quizas es una senal que sea justo 22

    Responder
    • Hola Matías, lo que os aconsejamos siempre si tienes dudas es que le presentes a tu médico general tus síntomas para que te pueda ayudar, si es que detectara indicios de depresión.

      Un cordial saludo,

      Rebeca

      Responder
  • 32

    Responder
  • 32 puntos

    Responder
  • tengo 24 puntos, que significa

    Responder
    • Si la puntuación es mayor de 8 puntos puedes tener tendencia a la depresión o estar iniciandola. Es buen momento para buscar ayuda.

      Responder

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